Bokwa Youtube

Youtube Bokwa

Der Zumba Step (Mashup) BOKWA FITNESS IN AUSTRALIEN! Die Bokwa - die Mischung aus Tanz und Boxen. Das Bokwa Fitness in Gießen ist ein innovatives Fitnessprogramm, das energetische Bewegungen mit Musik verbindet. Hier auf YouTube können Sie sich einen ersten Eindruck verschaffen. Der Zumba Step (Mashup) BOKWA FITNESS IN AUSTRALIEN!

Noch mehr Bokwa®-Filme? YouTube!

Mit dem Bokwa® Videofilm wollen Sie mehr: farbenfrohe Spots, dicke Beats und tolle Dancer - das ist Bokwa Fitness bei der FIBO 2013 in Köln. Mit Ida Corr wird Bokwa® auf der Fitness-Messe auf der Buehne gerockt und war der Auftakt fuer den Fitness-Trend in Deutschland. Hot Bokwa Musik verwandelt Ihr Training in eine Fest!

Noch mehr Bokwa®-Filme? YouTube! Auf YouTube verfolgte "Bokwa®" etwa 27.000 Treffer, kein Gegensatz zu "Zumba" mit 5.000.000, aber Zumba hat auch schon einige Jahre vor sich. Wenn Sie nach Inspirationen für Schulungen, Konzerte, Musik oder ein Bokwa® Video suchen, sollten Sie einen Blick darauf werfen, denn Sie werden immer das finden, was Sie suchen. Offizieller Bokwa® Fitness-Kanal - Qu'est-ce que Bokwa® ?

Bokwa® Anweisungen

Ihr Bokwa ® Handbuch - Wie funktioniert es exakt? Um Ihnen einen kleinen Überblick über die Grundlagen von Bokwa zu geben, haben wir für Sie ein Bokwa Handbuch zusammengestellt. Im Lernprogramm sind wir speziell für Sie auf die Bühne gegangen und haben die verschiedenen Bokwa®-Schritte fotografiert.

Wir haben für jeden Schritt eine kleine Anweisung. Nach ein paar Handgriffen können die Einzelbewegungen leicht nachgeahmt werden und fliessen von selbst! Wir haben Ihnen auf unseren anderen spannenden Internetseiten bereits einige Bokwa® Erlebnisberichte, Bokwa®-Produkte und -Informationen zur Verfügung gestellt.

Nun, dann nehmen Sie einfach das Bokwa®-Handbuch und fangen Sie gleich an! Eine Stufe zur Seite nach Rechts, linker Fuß folgt dem rechten, 2 Sprünge. Linksbein einen Gang nach hinten, Rechtsbein nach hinten schließend. 1x Bouncing ("schnelles Bouncen", kleine Bouncer). Danach Basisschritt 1+1. 2 Stufen vorwärts, Fußtritt, 2 zurück, 2 Sprünge, Wiederholung.

Beginne mit dem Basisschritt, ende mit Springen, springe mit dem rechten Fuß nach unten und beide Arme horizontal ausgestreckt, springe 4 mal nach oben. Bei linksseitigem Fuß und Armbandwechsel nach oben wiederhole. Die Arme nach oben treten vorwärts und die Beine nach rückwärts schliessen die Gestalt Superman. Eine Stufe nach vorn, zwei nach vorn.

Zweimal hüpfen, einmal mit einem Hebel auf den Fußboden legen, dreimal im Wechsel mit dem Fuss kurz nach vorn treten, 1 Hebel ausstrecken und den anderen Hebel im Kreis vom Rumpf wegführen. Dies waren die bedeutendsten Bokwa Grundlagen als Bokwa® Anleitungen!

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