Cxworx

KxWorx

Die CXWorx ist ein hochintensives Training von LesMills. Der CXWorX ist die Revolution im Kerntraining und der Kick für die Entschlossenen. Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen gilt Les Mills CXWORX als der ultimative Weg zu einem festen und definierten Körper. Die CXWORX bietet wichtige Grundlagen, um Ihren Körper zu stärken und gleichzeitig Ihre Taille in Form zu halten.

Die Mühlen CXWORX

CXWORX bietet die wichtigsten Grundlagen für einen kräftigen Körper, indem es die Muskeln im Kernbereich (d.h. die Bauch- und Rückenmuskulatur) belastet. Eine starke Seele macht Sie besser in allem, was Sie tun - vom Alltag bis zu Ihrem Liebling. Weshalb CXWORX? Schnelles Ergebnis, stetige Leistungssteigerung: CXWORX unterstützt Sie bei der Verbesserung.

Das mit sportlicher wissenschaftlicher Genauigkeit konzipierte Trainingsprogramm fokussiert auf den oberen Körper und die Muskelschlaufen, die den oberen Körper und den unteren Körper ineinandergreifen. So werden die typischen Problembereiche des Magens und Gesäßes zielgerichtet angesprochen und verschärft. Ob dünn oder dickwandig, trainieren Sie Abdominalfett oder ziehen Sie lediglich den oberen Körper an: Bei CXWORX erreichen alle ihre Ziel.

Ihr Fitnessniveau ist nicht so wichtig wie Ihr Alter: CXWORX arbeitet sowohl für Jugendliche als auch für Menschen in ihren besten Jahren.

Schulungsleiter CXWORX

Sie als Les Mills-Lehrer können vorchoreographierte Les Mills-Lektionen richtig unterrichten. Deine Methode ist beispielhaft, du beherrschst die Choreographie und entwickelst deinen eigenen Lehrstil. Du motivierst und korrigierst deine Teilnehmenden gekonnt. CXWORX ist nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der beste Weg zu einem festen und vordefinierten Organ.

Ein dynamisches Krafttraining, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskulatur, den Bauch und die Seitenmuskulatur fokussiert und so die Krafteinleitung zwischen Ober- und Unterkörper festigt, macht die Teilnehmerinnen gut aussehend und kräftig.

KXWORX ® DIE

Die Muskulatur um den Kern herum wird durch CXWORX® geschult, wodurch Sie einen kräftigeren und dünneren Rumpf erhalten. Sie profitieren von einer kräftigen Rückenmuskulatur in jeder Beziehung - sei es bei täglichen Bewegungsabläufen oder bei Ihrem bevorzugten Sport - denn der Kern verbindet alles. CXWORX bietet für alle Bewegungsabfolgen unterschiedliche Variationen, so dass das Training eine echte Challenge, aber für jeden durchführbar ist.

In diesem 30 minütigen Training begleiten Sie unsere erfahrenen Trainer und erläutern Ihnen die korrekte Durchführung der Übung mit Hilfe von Widerstandsriemen und Hantelscheiben oder mit Ihrem eigenen Gewicht, wie z.B. Knirschen und Schweben. Das Training ist alles, was Sie brauchen, um Ihren Rumpfmuskeln ein anspruchsvolles Training zu geben. Die isolierten Trainingseinheiten richten sich speziell an bestimmte Muskelpartien, die integrierten Bewegungsabläufe verwenden zwei oder mehr Muskelpartien auf einmal.

Lassen Sie Ihre "Kernmuskulatur" fühlen und zeigen Sie, wie Sie diese Muskulatur zielgerichtet anpacken können. Der Schwierigkeitsgrad Ihrer Ober- und Unterbauchmuskulatur steigt, Sie beginnen Ihre Rumpfmuskeln zu erregen. Übt die Gesäß-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur im Stand und schärft das Selbstbewusstsein.

Ihre Gesäßmuskeln werden durch Hocken, Ausfallschritte und Varianten herausgefordert. Trainieren Sie Ihre seitlichen Bauchmuskeln in drei Bewegungsmustern - liegende Drehungen, seitlicher Schwebeflug und Bergsteiger in Bordposition! Dies ist die "Superset" des Kerntrainings! CXWORX® - WIE OFT? Sie können CXWORX aber auch nach jedem beliebigen Lernprogramm von CXWORX® oder vor einer Ausdauerlektion teilnehmen.

Das LES MILLS CXWORX ist ein Gelenk schonendes Workout, das Ihr Herz-Kreislauf-System stimuliert. Sie brauchen nur Stärke und Zielstrebigkeit!

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