Homtrainer

Wer mit seinem Fahrradtrainer auf einem hohen Leistungsniveau trainiert, ist mit mehr Masse besser dran. Beim Ergometer wird der Kraftaufwand durch präzise Wattzahl geregelt, während andere Fahrradtrainer eine gewisse Zahl von Abwehrstufen haben. Viele Heimtrainer sind mit einem Bildschirm ausgerüstet, auf dem Sie Ihre persönlichen Trainingswerte wie z. B. Puls, Stromverbrauch, Trainingszeit und andere Informationen abrufen können.

Manche Heimtrainern haben auch Verbindungen, an die Apple- oder Android-Geräte wie iPod oder Tablett anschließbar sind.

Wirkungsvolles Ausdauertraining - Coop Bau+Hobby

Der Home-Trainer macht es möglich, zuhause an den Erfolgen eines Bordcomputers zu feilen. Nachfolgend werden Sie mehr über Fahrrad-Heimtrainer und deren Arbeitsweise erlernen. Sie erhalten außerdem Hinweise, wie Sie effizient schulen und was Sie beim Einkauf beachten sollten. Home-Trainer oder Dynamometer? Eine Home-Trainer oder Übungsfahrrad ist ein Stück Sportgeräte, die zu Hause verwendet wird.

Das ist ein Instrument, mit dem die Trainingsleistungen präzise gesteuert werden können. Die Bezeichnungen Home-Trainer und Dynamometer werden in der täglichen Arbeit oft gleichbedeutend benutzt. Die gebräuchlichsten Heimtrainern sind solche, die die Funktion eines Fahrrades und das daraus resultierende Ausdauertraining im Stillstand nachahmen. Nachfolgend werden daher die Bezeichnungen Home-Trainer und Fahrrad-Home-Trainer gleichbedeutend benutzt.

Die Konstruktion des Heimtrainers ist ähnlich wie bei einem konventionellen Fahrrad: Er hat auch Lenkstange, Sitz und Pedal, aber keine Laufräder. Die Pulsmessung erfolgt über Sensorik im Griff oder in einem gesonderten Brust- oder Ohrbügel. Zusätzlich zum Klassiker Heimtrainer, der wie ein Rad konstruiert ist, gibt es auch so genannte Liegeräder.

Anders als bei konventionellen Heimtrainern sitzen Sie nicht stehend auf dem Rücken, sondern nehmen während des Trainings eine halbliegende, halbsitzende Haltung ein. Bei einem Heimtrainer trainierst du deine Kondition und stärkst dein Herz-Kreislauf-System. Subtrahieren Sie 25 bis 35 Prozentpunkte von Ihrem maximalen Puls und Sie bekommen den Impulsbereich, in dem Sie mit dem Heimtrainer wirkungsvoll üben.

Verstellbarkeit und Sitzkomfort: Griff und Sitz sollten auf Körpergröße einstellbar sein und eine senkrechte Sitzhaltung einnehmen. Wenn Sie einen Heimtrainer erwerben wollen, finden Sie ihn bei Coop Bau+Hobby. In der oberen Preisklasse finden Sie bei uns preiswerte Heimtrainer und Geräte.