Phezulu Bokwa

Die Phezulu Bokwa

Der Mia Bokwa Instruktor fühlt sich gepumpt. "Dazu gehören vor allem "Superman", "Phezulu" und "Criss Cross". M Mavi Sr Kim Vuong Michael Phezulu Bokwa. "Hier sind vor allem "Superman", "Phezulu" oder "Criss Cross" zu nennen. Ihr könntet tatsächlich ein paar neue #bokwa-Klamotten gebrauchen, wollt aber kein Vermögen ausgeben?

Bokwa-Training - Die drei Grundmodule

Nachfolgend habe ich die verschiedenen Ebenen kurz dargestellt. Ihr Bokwa Training fängt zu Beginn zu Hause an. Sie absolvieren eine Online-Orientierungsphase, in der Sie alle wichtigen Infos und die im Seminar zu lernenden Arbeitsschritte erhalten. Es geht im Seminar selbst um Übung, um Übung und mehr Übung.

Abschließend absolvieren Sie eine Online-Follow-up-Phase, die ca. 60minütig ist. Ein Jahr lang sind die Zertifikate der jeweiligen Stufen gültig und müssen dann nachgereicht werden. Künftige Trainer haben jedoch nach Abschluss der Stufe 1 die Chance auf eine sogenannte "Fit-Mitgliedschaft". Die Stufen 1, 2 und 3 müssen jedoch zunächst gegen eine Gebühr durchlaufen werden.

Schlussfolgerung: Wenn Sie viele Arbeitsstunden leisten wollen und auch Stufe 2 oder 3 erreichen wollen, wird es sich auszahlen. B. E. S. T. Die Trainer heissen derzeit, Ende des Septembers, fünf davon in Deutschland. Jedes B.E.S.T. hat einen bestimmten Bereich, für den es zuständig und ansprechbar ist.

Das sind die fünf B.E.S.T: Derzeit gibt es bereits die ersten TV-Spots, in denen B. E. S. T. international für das Gesamtkonzept wirbt und eine DVD-Sammlung präsentiert. Ab wann beginnen Sie Ihr Bokwa-Training?

Die Bokwa an der Zielschule: Neue US-Fitness-Trends erreichen Osnabrück

Bokwa, der neue Tanz- und Fitness-Trend aus den USA, wird in Deutschland immer bekannter. Als einzige Schule in Osnabrück veranstaltet die Zielschule einen Bokwa Kurs und läd Sie am Sonnabend zu einer kostenfreien Probestunde ein. "Die Bokwa ist für jeden geeignet", erklärt die Tänzerin und Tänzerin der Schule für Tanz, "sowohl für Menschen, die viel Freude an kraftvoller Fortbewegung und moderner Technik haben, als auch für diejenigen, die ganz nebenbei abmagern.

"Niemand wird von den Bokwa überwältigt, denn es gibt keine feste Choreographie. "Außerdem kann jeder selbst bestimmen, wie viel Energie er in die einzelnen Bewegungsabläufe stecken will, so dass die Fitness der Beteiligten völlig irrelevant ist", unterstreicht der Tanzlehrer. Bokwa wurde von Paul Mavi, einem in Los Angeles lebenden südafrikanischen Staatsbürger, mitentwickelt.

Sein Ziel war es, ein Tanz- und Fitness-Programm zu entwickeln, für das keine Kenntnisse erforderlich sind und das sprachunabhängig abläuft. Er kreierte eine Kreuzung seiner beiden großen Passionen, Tanzen und Boxen. Diese Mixtur erläutert das englische Bokwa, denn "Bo" steht für Boxen und "kwa" für den Stil des Kwaito.

Mittlerweile hat Bokwa bereits eine loyale Fanbasis in vielen Staaten. Laut Aussage von Frau Dr. med. Melanie Zietz gewinnt der Trend-Sport in Deutschland vor allem seit der letzten FIBO in Köln an Bedeutung. Das Bokwa ist zwar simpel, muss aber erst einmal nachvollzogen werden. Dazu werden in der Zielschule mit Zeichen gearbeitet, an denen die Einzelbewegungen aufgelöst und als optische Orientierungshilfe im Saal aufhängbar sind.

Aber auch die "Bounce, Bounce" ist unverzichtbar, eine Doppelwippe, die den Beginn und das Ende einer solchen Entwicklung kennzeichnet und - wie sie während ihrer Hamburger Trainerausbildung von Frau Dr. med. Melanie Zietz erfahren durfte - "unheimlich in die Kälber gehen kann". "Hier sind vor allem "Superman", "Phezulu" oder "Criss Cross" zu erwähnen.

Was Bokwa aber von gängigen Fitness-Programmen wie zum Beispiel zum Beispiel zum Beispiel "A whole lot" auszeichnet, weiss sie, denn im Prinzip haben Bokwa und Zumba nur das Zusammenspiel von Fitness und Tanzen gemein, sonst sind sie ganz anders.

Zudem unterscheidet sich die musikalische Ausrichtung, da sich die Bokwa vor allem auf die Ohrwürmer der Chart- oder House-Musik konzentriert, während die Zurba von lateinamerikanischen Melodien wie Salsa, Tango oder Merengue dominiert wird. Die Box-Elemente im Bokwa fügen eine etwas maskuline Note hinzu, die eine bestimmte Entfernung zur Hüfte der Frau schafft, die vor allem im Bereich der Zurba nachgefragt wird.

Natürlich erhofft sich der Trainer, dass gerade dieser letztgenannte Effekt viele Menschen dazu anregen könnte, den Weg zur Zietz-Tanzschule zu gehen und Bokwa ausprobieren. Die wöchentlichen Bokwa-Kurse der Zielschule beginnen am Donnerstag, den 11. Oktober.

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