Trx Plan

Trx-Plan

Testen Sie TRX Suspension Training mit uns und steigern Sie Ihre Muskelkraft, fördern Sie Koordination, Balance, Stabilität und Ausdauer extrem fit mit TRX Training. Hebegurttrainer TRX - professionelles Ganzkörpertraining. Wahrscheinlich haben Sie schon von TRX-Training gehört, aber wofür steht die Übersetzung eigentlich? Mit dem TRX-System im INJOY Fitness Studio Frauenfeld trainieren Sie Ihre Koordination, Ihre Balance, Ihre Stabilität und Ihre Ausdauer. Als Neueinsteiger habe ich an den folgenden Plan gedacht und wäre an Ihrer Meinung interessiert:

Mit dem TRX Tape trainiert der Teilnehmer das Lauftraining.

Wenn Sie sich engagieren, werden Sie feststellen, wie nützlich das Seminar für Ihren Organismus war. Diejenigen, die viel laufen, sollten auch Stärke, Durchhaltevermögen, Wendigkeit und Koordinierung ausbilden. Eine Ausbildung, die nur auf einer einzigen Fertigkeit beruht, bedeutet ein Dilemma. Der Schwierigkeitsgrad kann durch Änderung der Körperhaltung und der Stehposition gesteigert oder mindert werden.

Eine gut trainierte Seele steigert die Leistungsfähigkeit und Stärke der Bewegung, verbessert das Gleichgewichtsgefühl und reduziert das Verletzungsrisiko. Also und jetzt ist es Zeit für die Übungsauswahl: 4th Pike: Die Standfestigkeit der Oberkörper- und Rumpfmuskeln stärkt den Magen und die Schulters. Achten Sie bei dieser Aufgabe darauf, dass Ihre Füße völlig gerade sind und Ihr Rückgrat gerade ist.

Um die Ausdauer zu verbessern, sollten diese Übungsaufgaben ca. 15-20 mal wiederholt werden, da auch Einsteiger weniger Zeit haben. Der Schwierigkeitsgrad kann durch Schräglage für die eine oder andere Bewegung und Verlagerung des Körperschwerpunktes gesteigert werden. Es können noch viele weitere Aufgaben auf den TRX transferiert werden, der Phantasie sind keine Grenze mehr gesetzt.

Unglücklicherweise benötigt man entweder eine eigene TRX-Band (nicht notwendigerweise billig) oder man macht die Gymnastik, ich schule meine Standfestigkeit ca. 1-2 mal pro Wöchent.

Was ist TRX Training?

TRX Training ist ein moderner Schlingentrainer, bestehend aus einem Seil- und Schlaufensystem, das als Übungsgerät verwendet wird. Sie trainieren mit Ihrem eigenen Gewicht, das eine unstabile Position durch die körpereigene Kraft ausgleicht. Der TRX Fahrwerkstrainer ermöglicht sowohl Ausdauer- als auch Muskelaufbauübungen.

Was ist TRX Training? TRX-Training wird seit langem in der Krankengymnastik, im Fitness- und Leistungssport als kompetentes Trainingsangebot eingesetzt. Das TRX-Training ist für das Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining geeignet und kann als Ganzkörpertraining eingesetzt werden. Sie trainieren immer mit Ihrem eigenen Gewicht als Übungswiderstand, der im Stehen oder Liegen mit einem streckbaren Gurt- und Seilsystem ausgenutzt wird.

Durch die kontinuierliche Bewegung der Bänder während des TRX-Trainings werden auch die kleinen gelenksnahen Muskelpartien trainiert. Durch diese instabile Lage entsteht ein deutlich höherer Übungseffekt, da der Schwerpunkt des Körpers ständig verschoben werden muss und damit auch die Rumpfmuskeln durch eine nachhaltige Körperverspannung trainiert werden. Bei Ruder-, Longier-, Liegestützen- oder Bizepscurls in Hängegurten im TRX-Training muss der ganze Schiffsrumpf immer funktionell als stabilisierender Faktor verwendet werden, um den Organismus im ständigen Gleichgewichtszustand zu erhalten.

Der TRX bildet Stärke, Koordinierung und Flexibilität sowie die Standfestigkeit des Rumpfes aus. Die Ausbildung ist für alle Disziplinen geeignet und kann sowohl von jüngeren als auch von jüngeren Freizeit- und Leistungssportlern durchgeführt werden. TRX Trainings wurde zunächst bei den Marine SEALS eingesetzt, die das Loop-System speziell für das Trainieren von Balance, Agilität und Stammstabilität nutzte.

Die TRX Fahrwerk-Trainingsgeräte bestehen aus einer Nylon-Mischung, die auch im Profiklettern eingesetzt wird. Der Edelstahlkarabiner ist von hoher Qualität und hält in jeder Einbaulage. Der TRX Fahrwerkstrainer soll laut Hersteller einer Gesamtlast von 900 kg standhalten. Der Fahrwerkstrainer hat ein Gewicht von nur ca. 800g und lässt sich in jeder Sport- oder Tragetasche unterbringen.

Haben Sie bereits Erfahrung mit TRX-Training und wenn ja, welche?

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