Zumba Workout

Das Zumba-Training

Das neue "Strong by Zumba" ist genau das Richtige für Sie: Können Sie einfach Spaß haben und es trotzdem ein Training nennen? Zumba ist das Training mit dem größten Spaßfaktor. Der Tanz-Workout mit dem Latino-Geist! Sowohl Tänzer als auch Nicht-Tänzer können einem Zumba-Training sofort und einfach folgen.

Tanzen Sie so oft Sie wollen. 1 Std. pro Monat per Lastschrift, Die erste Lektion ist nicht bindend! oder für Senioren.

Tanzen Sie so oft Sie wollen. 1 Std. pro Monat per Lastschrift, Die erste Lektion ist nicht bindend! oder für Senioren. Tanzen Sie so oft Sie wollen. 1 Std. monatlich per Lastschrift, 3 Monatsabschnitte mit 4 Wochen Kündigungsfrist, kein Kurs während der Feiertage oder 10 aufeinander folgende Verabredungen á 60 Min. für EUR 100,-.

Zumba Workout legt Monat für Monat die Latte (bzw. den Toning Stick) in Sachen Figurgestaltung an. Gezieltes Figurformen und Ausdauertraining werden hier mit Zumba Moves im Latino-Stil zu einer kalorienreichen, belebenden Tanzfitness-Party verbunden. Sie erlernen die Verwendung von leichten, maraca-ähnlichen Toning-Sticks, während sie ihr Gefühl für den Rhythmus stärken und all ihre Problembereiche wie z. B. Arm-, Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur anspannen.

Mit Zumba Toning können Sie Ihren Organismus auf natürlichem Wege und mit viel Spass ausbilden! 1 Std, monatlich EUR 29,- pro Kopf per Bankeinzug,

Fitness: Was sind die Vorteile des Zumba-Trainings?

Welche Vorteile hat das Zumba-Training? Hardcore Workout oder Hektik? Dazwischen liegt der neue Fitness-Trend Zumba - und soll die Kilos fallenlassen. "Mit Zumba ist man nass und gut gelaunt", sagt Tanztrainerin Nabila Bergmann. Man sagt, dass 1000 Kilokalorien in einer einzigen vollen Stunde aufschmelzen.

"Bergmann sagt: Das ist wahr." "Ein Mix aus Tanzbewegungen und Fitnessübungen soll zu den raschen Erfolgen der Kunden beitragen, wie der Trainer ausführt. Bergmann sagt, es sei gleichgültig, ob die Fußspuren sowieso stünden. "Radsportler kommen bei der", sagt Prof. Ingo Froböse von der Universität des Sports in Köln, "kaum mit 1000 Kilokalorien pro Stunde zurecht.

"Der Normalwert liegt bei 400 kcal. "Aber Zumba ist immer ein Fettverbrenner. "Wenn der ganze Organismus in Bewegung ist, verbrennt man Kalorien", so Froböse. So ist es beim Zumba. Trainer Bergmann erklärt: "Durch ständige Bewegung für 60 Minuten" wird viel Körperfett abgebaut. Doch Froböse weist darauf hin: "Sport allein auf Kalorienverbrauch zu beschränken, ist tödlich.

Auch die Fitnessbranche hat das Workout mit dem lustigen Titel für sich gefunden - Kleider, Taschen oder DVDs für Zumba-Schüler sind schon lange erhältlich. Von Zumba im Meer, Zumba mit Gewicht bis hin zu Kinderkursen erstreckt sich das Angebot. Es wurde ein Workout zu Salsa-Sounds erstellt. Laut den Organisatoren besuchen inzwischen mehr als zwölf Mio. Menschen aller Fitness- und Altersklassen jede Woche Zumba-Kurse.

Kleine Differenz: Ein Trainer steht vorn und diktiert die Bewegung. Der 35-Jährige kam mit ihrer Tocher nach Zumba. "Das ist im Prinzip das Wichtigste", sagt ihre Ausbilderin.

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